Kurzbeschreibung des Buchs:

Zu den häufigsten Leiden der Menschen in den Industrienationen zählen heute Beschwerden, bei denen sich medizinisch kein rechter Befund erheben lässt:

• chronische Schmerzen (wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Hüftschmerzen, Bauchschmerzen usw.)
• funktionelle Erkrankungen (wie Tinnitus, Schwindel, „Kloß im Hals“, Herz-, Magen- Blasenbeschwerden usw.)
• Ängste und Depressionen (wie innere Unruhe, Panikattacken und Burnout usw.)

Weil man keine organische Ursache findet, gelten sie oft als rein psychosomatisch, in dem Sinne, dass sie nur in den Seelen oder Köpfen der Patienten existent seien. Die Betroffenen selbst aber lehnen diese Interpretation meist vehement ab, denn sie spüren ganz reale körperliche Beschwerden. Auf der Suche nach der wahren Ursache ziehen sie verzweifelt weiter von Arzt zu Arzt.

Die Psychotherapeutin Dr. Helga Pohl, die früher selbst Betroffene war, präsentiert in „Unerklärliche Beschwerden?“ (Knaur MensSana) bahnbrechend neue Erkenntnisse. Sie fand heraus, dass sich bei all diesen Leiden tatsächlich greifbare körperliche Veränderungen finden lassen. Chronische Schmerzen und andere quälende Beschwerden sind meist mit unbewussten Dauerkontraktionen in Muskeln und Bindegewebe verbunden, die wir uns durch Verletzungen, psychische Belastungen und dumme Gewohnheiten zuziehen.

Für jede einzelne Körperregion enthält das Buch

• eine Darstellung gesunder psychophysischer Funktionen
• die häufigsten Störungen und Beschwerden
• die zugrunde liegenden Spannungsmuster
• Falldarstellungen aus der körpertherapeutischen Praxis
• Übungen zur Bewegung und Selbstwahrnehmung
• und Tipps für den Alltag

Jeder Betroffene lernt hier, seinen Körper, seine Leiden und sich selbst besser zu verstehen.

Kurzbeschreibung des Buchs:

Der ganzheitliche Gesundheits-Ratgeber zur Selbsthilfe für unerklärliche Beschwerden im Beckenbereich.

Harndrang, Schmerzen, Brennen, Druck im urogenitalen Bereich, chronische Blasenentzündung, chronische Prostatitis sind nur wenige Beispiele für Beschwerden, die im Beckenbereich auftreten können. Die erfahrene Pohl-Therapeutin Renate Bruckmann gibt konkrete Hilfestellungen zur Selbsthilfe bei Körperfunktionsstörungen von Männern und Frauen. Ihnen liegen sehr oft Verspannungen im und außerhalb des Beckens zugrunde, die aus alltäglichen Gewohnheiten entstehen. Aus medizinischer Sicht ist alles in Ordnung, dennoch sind diese tabuisierten Beschwerden manchmal so stark, dass sie das ganze Leben der Betroffenen beeinträchtigen.

Renate Bruckmann arbeitet seit vielen Jahren mit der Pohltherapie® im Spezialgebiet Becken-Beschwerden/Beschwerden im urogenitalen Bereich und hat vielen Menschen geholfen, wieder schmerzfrei zu werden. Einfach und verständlich erklärt sie die Ursachen der einzelnen Beschwerden auf Basis der der Pohltherapie® und zeigt, wie aus Gewohnheiten Fehlhaltungen entstehen und daraus Beschwerden im Becken. Zur Lockerung und Schmerzlinderung gibt es ein konkretes Übungsprogramm und Anleitungen zur Selbstbehandlung von Muskeln und Faszien, um Funktionsverbesserung und Schmerzlinderung zu erreichen.
50 farbige Fotos und 30 Zeichnungen machen die Anwendung zu Hause einfach nachvollziehbar.

Mit einem Vorwort von Dr. Helga Pohl, der Begründerin der Pohltherapie®.

Kurzbeschreibung des Buchs:

Effektive Selbsthilfe bei Rücken-Beschwerden – von den erfahrenen Schmerz-Therapeuten.

In der Pohltherapie® geht man davon aus, dass Beschwerden durch falsche Gewohnheiten und Haltungsmuster im Alltag entstehen. Solange wir nicht mitbekommen, wie wir am PC sitzen, wie wir gehen oder all die anderen alltäglichen Dinge tun, können wir unsere Schmerzen nicht dauerhaft loswerden. Der praktische Gesundheitsratgeber vermittelt das Grundverständnis für die gängigsten Rücken-Beschwerden und ermächtigt zur wirksamen Selbsthilfe.

Er ist untergliedert in Programme für den unteren und den oberen Rücken. Mithilfe der Hände und ein paar gängigen Tools behandeln und bewegen die Betroffenen ihre Muskeln und Faszien und lösen so Verspannungen, die zu ihren chronischen oder akuten Schmerzen führen. Viele Abbildungen illustrieren die Anatomie, und Fotos zeigen Schritt für Schritt, wie die Übungen durchgeführt werden sollten.

Da es nach Grad der Beschwerden sinnvoll ist, unterschiedlich intensive Bewegungsübungen zu machen, gibt es ein einfaches Ampelsystem:

• Rot für Übung bei sehr starken bis starken Rücken-Beschwerden und Hexenschuss;
• Grün für Übung bei mittleren bis schwachen Rücken-Beschwerden und zur Vorbeugung.

Ein Rücken-Programm dauert vier Tage und bietet am Ende Hinweise zu Dos and Don’ts in Bezug auf Job, Sport und Alltag. 15 Minuten-Übungsprogramme helfen nach dem Schmerz-Behandlungs-Programm dabei, das Erreichte zu erhalten und eine optimale Rücken-Gesundheit zu erreichen.